Zo ga je om met roddelende collega’s

Roddelen komt op vrijwel elke werkvloer voor. Vaak lijkt het onschuldig, tot je ineens merkt dat jij het onderwerp van gesprek bent. Zeker wanneer je in een ondersteunende rol werkt en midden in het team staat, voel je het snel wanneer de sfeer verandert. Het is heel normaal dat dit je raakt. Dat mag ook, maar het hoeft je niet te bepalen. In dit artikel lees je hoe je roddels herkent, waarom mensen dit gedrag vertonen en wat je kunt doen om jezelf zowel professioneel als mentaal te beschermen.

Waarom roddelen mensen eigenlijk? De psychologische kant

Roddelen gaat zelden echt over jou. Vaak vertelt het meer over degene die het doet dan over degene die genoemd wordt. Als je begrijpt waar het gedrag vandaan komt, voelt het minder persoonlijk.

Om erbij te horen

Sommige collega’s zoeken verbinding door samen over anderen te praten. Niet netjes, maar vaak onbewust bedoeld als groepsvorming.

Een uitlaatklep voor frustratie

Als mensen spanning of werkdruk ervaren, zoeken ze soms een manier om die kwijt te raken. Helaas gebeurt dat niet altijd op de juiste manier.

Onzekerheid of twijfel aan zichzelf

Wie onzeker is, kan onbewust anderen kleiner maken om zichzelf sterker te laten lijken.

Door onduidelijke of halve informatie

Eén losse opmerking of onvolledige situatie kan zich snel verspreiden, zonder dat iemand dit bewust veroorzaakt.

Het helpt om te weten dat roddel meestal niet persoonlijk bedoeld is, ook al kan het wel persoonlijk voelen.

Twijfel je of er geroddeld wordt? Zo herken je het verschil

Soms voel je dat er iets speelt, maar kun je niet precies aanwijzen wat. Dat hoeft nog helemaal niet te betekenen dat er geroddeld wordt. Twijfel kan je zomaar uit balans brengen, zeker als je gevoelig bent voor sfeer en onderstromen op de werkvloer. Stel jezelf de deze vragen:

1. Wat weet ik écht?
   Gaat het om iets concreets, of vul ik zelf dingen in omdat het zo voelt?
2. Kan er ook een onschuldige verklaring zijn?
   Misschien ging het gesprek over iets totaal anders, of was iemand juist net klaar met zijn onderwerp.
3. Kan dit gewoon een misverstand zijn?
   Een korte opmerking of een snel verzonden berichtje kan soms heel anders worden opgevat dan bedoeld.
4. Maak ik het groter door ervan uit te gaan dat het over mij gaat?
   Vaak zorgt die gedachte juist voor extra spanning.

Twijfel mag er zijn. Je hoeft niet meteen te weten wat er speelt, en je hoeft ook niet direct conclusies te trekken.

Herkenbare situaties?

• Iemand beweert dat jij bepaalde collega’s voortrekt in de planning.
• Er gaat een verhaal rond dat niet klopt met wat er echt is gebeurd.
• Gesprekken stoppen abrupt zodra jij binnenkomt.
• Collega’s verwijzen naar ‘wat ze gehoord hebben’, maar blijven vaag.

Als dit je overkomt, is dat heel begrijpelijk. Het raakt aan vertrouwen en aan je professionaliteit. Het is oké als dat even schuurt.

Blijf rustig, want je eerste reactie bepaalt veel…

Als je merkt dat er over je wordt gepraat, kan dat best even binnenkomen. Het is heel normaal dat je schrikt of je ongemakkelijk voelt, niemand blijft daar ijskoud onder. Juist daarom is het fijn om even afstand te nemen voordat je reageert. Een korte pauze geeft je de ruimte om te voelen wat je nodig hebt en om helder te kiezen hoe je wilt reageren. Zo reageer je vanuit rust in plaats van vanuit emotie.

Zo laat je zien dat je stevig staat, zonder hard te worden

Een luchtige opmerking kan al rust brengen

“Grappig hoe snel verhalen hier soms rondgaan.” Het is vriendelijk, maar wel duidelijk.

Wees eerlijk als er een stukje waarheid in zit

Misschien had je een drukke week of liep de planning wat stroef. Door dat eerlijk te benoemen laat je zien dat je volwassen en verantwoordelijk bent.

Corrigeer geen leugens die zichzelf ontkrachten

Je hoeft niet overal tegenin te gaan. Wie jij bent op de werkvloer overtuigt veel meer dan woorden.

Wanneer luchtigheid helpt en wanneer je beter duidelijk kunt zijn

Kleine misverstanden kun je makkelijk neutraliseren met een ontspannen reactie. Dat haalt de lading er vaak meteen af. Maar wanneer roddels echt schadelijk kunnen zijn voor jouw werk of reputatie, mag je duidelijk zijn. Je kunt bijvoorbeeld zeggen:

“Dit verhaal klopt niet. Ik bespreek het graag even één-op-één zodat we misverstanden kunnen voorkomen.”

Zo blijf je vriendelijk én helder, zonder hard te worden.

Je dagelijkse werkhouding is je beste bescherming

Collega’s vormen hun beeld vooral op basis van wat jij elke dag laat zien. Daardoor verliezen roddels vanzelf kracht. Als jij vriendelijk blijft, je afspraken nakomt en professioneel werkt, bouwen mensen vertrouwen op in wie jij écht bent.

Wat kun je doen als het roddelen blijft doorgaan?

Soms stopt het gedrag helaas niet vanzelf. Dat is zwaar en het is logisch dat het je raakt. Juist dan is het belangrijk om stappen te zetten die jou helpen om rustig en helder te blijven denken.

1. Schrijf voor jezelf kort op wat er gebeurt
   Houd het bij feiten. Dat geeft overzicht.
2. Praat met iemand die je vertrouwt
   Even delen wat er speelt kan enorm opluchten.
3. Voelt het onveilig of blijft het doorgaan?
   Bespreek het met je leidinggevende, HR of een vertrouwenspersoon. Hulp vragen is professioneel en dapper.

Zo bescherm je jezelf mentaal tegen roddelen en ruis

Zorg goed voor je zelfbeeld als professional.
Je weet wat je kunt en wat je waard bent, ook als anderen daar soms ruis omheen creëren.

Houd een paar mensen dichtbij die je vertrouwt.
Het helpt enorm om dingen te kunnen delen met iemand die jou goed kent en met je meedenkt.

Blijf vriendelijk, maar bewaak je grenzen.
Je mag warm en behulpzaam zijn, zonder dat je overal maar in mee hoeft te gaan.

Wees bewust in wat je wel en niet deelt.
Niet elke collega hoeft alles te weten. Het is helemaal oké om bepaalde dingen privé te houden.

Realiseer je dat roddel bijna nooit echt over jou gaat.
Het ontstaat vaak uit onzekerheid, spanning of onduidelijkheid bij anderen en dat zegt meer over hen dan over jou.

Wat je vooral mag onthouden

Roddelen kun je helaas niet helemaal voorkomen, maar je hebt wél invloed op hoe jij ermee omgaat. Het is logisch dat het je raakt, maar je bent vaak sterker en steviger dan je op zo’n moment voelt. Door rustig te blijven, je grenzen te bewaken en te vertrouwen op wat jij iedere dag laat zien in je werk, houd je de regie. Mensen vormen hun beeld uiteindelijk op basis van jouw gedrag en houding, niet op basis van wat iemand fluistert.