Zichtbaarheid en assertiviteit

Inleiding

Je wilt gezien worden voor wie je bent en wat je kunt, maar hoe doe je dat op een manier die bij jou past? Na de training Zichtbaarheid en Assertiviteit van Schoonderwoerd weet je hoe je jezelf beter kunt profileren zonder je introverte persoonlijkheid te verloochenen.

Korte omschrijving

Je wilt jezelf wat steviger positioneren. Er is één probleem: vooroplopen, de discussie aangaan of spontaan de microfoon pakken: het past niet bij je. Hoe kun je jezelf zichtbaarder maken op een manier die goed voelt voor jou? Hoe kun je je mening uiten met respect voor de ander?

Ook zonder op een podium te klimmen kun jij impact maken binnen jouw organisatie. In de training Zichtbaarheid en Assertiviteit leer je hoe je jouw capaciteiten beter tot hun recht laat komen op een manier die bij jou past.

Voor wie

Deze training is geschikt voor jou als je assertiever wilt communiceren op een authentieke manier en als je meer zelfvertrouwen wilt uitstralen. Je vindt het moeilijk om voor je mening te staan – bij een conflict of probleem reageer je vaak emotioneel of onredelijk, of je ontloopt de situatie. Zo blijven jij en je mening buiten beeld. Je wilt leren hoe je assertiever kunt worden, én zichtbaarder.

Inhoud

De training Zichtbaarheid en Assertiviteit is een praktische en energieke mix van methodieken, concrete tips en het trainen van assertief gedrag. Ervarend leren, feedback geven en ontvangen en reflectie wisselen elkaar in vlot tempo af.

We oefenen veel met praktijksituaties. Voorafgaand aan de training krijg je een schriftelijke intake. Je persoonlijke leerdoelen lopen als een rode draad door de training. Tussen de twee trainingsdagen in zitten twee à drie weken. In die tijd werk je aan concrete opdrachten om het geleerde in jouw dagelijks leven te oefenen.

Resultaat

Na het volgen van deze training:

• Weet je waar niet-assertief gedrag vandaan komt;
• Ken je de relatie tussen emoties, gedachten en gedrag;
• Ken je manieren om vol zelfvertrouwen je mening te geven;
• Kun je voor je belang opkomen, met oog voor anderen;
• Weet je hoe je de ander respectvol feedback kunt geven op gedrag dat je stoort;
• Kun je bewust ja en geaccepteerd nee zeggen;
• Kun je vol overtuiging je grenzen aangeven, omdat je ze beter kent en durft te uiten.

Onderwerpen

• Assertief, sub-assertief en agressief gedrag;
• Zelfvertrouwen: kwijtraken, terugvinden en onderhouden;
• Het verband tussen emoties, gedachten en gedrag;
• Bewust ‘ja’ en geaccepteerd ‘nee’ zeggen;
• Overtuigingskracht en authenticiteit;
• Omgaan met dominant gedrag;
• Zichtbaarheid op een manier die bij jou past;
• Feedback geven met respect voor de ander;
• Belangen, proactief gedrag en grenzen bepalen en uitspreken.