Stress is normaal en kan er zelfs voor zorgen dat je beter presteert. Je moet stress dan wel kunnen herkennen en weten hoe je kan voorkomen dat stress je leven gaat beheersen. In dit blog hebben we een aantal stappen voor je op een rij gezet om stressmanagement (nog beter) te managen.
Loop jij rond met het idee dat je meer behoefte hebt aan balans tussen je werk- en privéleven? Dan is er nu al reden genoeg om aan de bel te trekken. Het komt vaak voor dat mensen een te lange tijd rondlopen met dit idee en vanuit onmacht over het niet weten hoe ze dit gesprek moeten aangaan, doorlopen met de klachten. Totdat het in sommige gevallen te laat is en je hier nog meer klachten – zowel mentaal als fysiek – aan over kan houden. Het is dan ook belangrijk om in gesprek te gaan hierover met je manager. Omdat dit gesprek als lastig kan worden ervaren, geven wij je 4 tips om dit gesprek in goede banen te leiden.
In onze maatschappij gaan steeds meer mensen gebukt onder spanning en stress. Er is druk om te presteren. Op ons werk en thuis. Social Media speelt hierin ook een rol. Veel mensen streven een ideaal bestaan na zoals ons dat door influencers wordt voorgespiegeld. Onze banen lopen ook steeds vaker door ons privéleven heen. Door allerlei devices als een smartphone en tablet staan we continue ‘aan’. Een burn-out ligt op de loer. In deze blog gaan we niet in op hoe je een burn-out kan voorkomen. Maar hoe je kunt herkennen of jij er dicht tegenaan zit of misschien al een burn-out hebt. Op welke signalen moet je letten?
Er wordt heel veel over stress gepraat en geschreven. Over het algemeen is de indruk dat stress vooral drukte en spanning is, zowel op het werk als aan het thuisfront. Talloze hulpverleners zijn bezig om mensen zo snel mogelijk weer op de been te krijgen na een uitval door stress. De insteek is dan vaak dat stress vooral wordt veroorzaakt door factoren die buiten jezelf liggen. Het is de leidinggevende die te veel van je vraagt. Het is de manager die jou vraagt een meeting te regelen met tien andere managers waarvan jij zeker weet dat ze zulke volle agenda’s hebben dat dit de komende twee maanden niet gaat lukken. Het is de directeur die van je vraagt om elke vergadering te notuleren, terwijl je nog zoveel werk hebt liggen waar je ook niet aan toekomt. Het is je partner die jou niet begrijpt en waar je elke avond weer ellenlange discussies mee hebt.
Heb jij je draai al helemaal gevonden in het thuiswerken of ga je liever zo snel mogelijk weer terug naar kantoor? Wat voor een type thuiswerker ben jij? Een workaholic, dromer, kluizenaar of sociale vlinder? Check het in dit artikel!
Er zijn genoeg momenten op het werk dat we samen met collega’s serieus aan de slag zijn. Maar lol hebben op het werk (en in het leven) is ook heel erg belangrijk om succesvol te zijn. In dit artikel 3 redenen waarom lachten op het werk goed is.
Ook bij een hoge werkdruk zijn er mogelijkheden om toch wat verandering in de situatie aan te brengen. Probeer eens gebruik te maken van deze tips.
Hard werken is prima. Maar als de mail constant gecheckt wordt tijdens een ‘romantisch’ etentje en er bij thuiskomst geen kus volgt maar een snelle sprint naar de laptop om te kijken of er nog mail is… tja, dan kunnen we ons voorstellen dat jouw thuisfront daar niet echt happy is. Hoe houd je werk en privé beter gescheiden?
Hard werken en veel uren maken betekent niet direct dat je beter werk verricht. En deze 5 redenen vertellen je precies waarom!
Een goede werksfeer is fijn. Maar wat zorgt nou voor die goede sfeer op het werk? Welke factoren of omstandigheden zijn bepalend?
Volg ons