Categorie: Werk en prive

tips voor een gesprek over werk en prive 0

4 tips voor een gesprek over de balans tussen werk en privé

Loop jij rond met het idee dat je meer behoefte hebt aan balans tussen je werk- en privéleven? Dan is er nu al reden genoeg om aan de bel te trekken. Het komt vaak voor dat mensen een te lange tijd rondlopen met dit idee en vanuit onmacht over het niet weten hoe ze dit gesprek moeten aangaan, doorlopen met de klachten. Totdat het in sommige gevallen te laat is en je hier nog meer klachten – zowel mentaal als fysiek – aan over kan houden. Het is dan ook belangrijk om in gesprek te gaan hierover met je manager. Omdat dit gesprek als lastig kan worden ervaren, geven wij je 4 tips om dit gesprek in goede banen te leiden.

Herkennen burn-out 0

Sluimerende burn-out, zo herken je de signalen

In onze maatschappij gaan steeds meer mensen gebukt onder spanning en stress. Er is druk om te presteren. Op ons werk en thuis. Social Media speelt hierin ook een rol. Veel mensen streven een ideaal bestaan na zoals ons dat door influencers wordt voorgespiegeld. Onze banen lopen ook steeds vaker door ons privéleven heen. Door allerlei devices als een smartphone en tablet staan we continue ‘aan’. Een burn-out ligt op de loer. In deze blog gaan we niet in op hoe je een burn-out kan voorkomen. Maar hoe je kunt herkennen of jij er dicht tegenaan zit of misschien al een burn-out hebt. Op welke signalen moet je letten?

Stress is keuze 0

Stress – blijf er niet mee zitten

Er wordt heel veel over stress gepraat en geschreven. Over het algemeen is de indruk dat stress vooral drukte en spanning is, zowel op het werk als aan het thuisfront. Talloze hulpverleners zijn bezig om mensen zo snel mogelijk weer op de been te krijgen na een uitval door stress. De insteek is dan vaak dat stress vooral wordt veroorzaakt door factoren die buiten jezelf liggen. Het is de leidinggevende die te veel van je vraagt. Het is de manager die jou vraagt een meeting te regelen met tien andere managers waarvan jij zeker weet dat ze zulke volle agenda’s hebben dat dit de komende twee maanden niet gaat lukken. Het is de directeur die van je vraagt om elke vergadering te notuleren, terwijl je nog zoveel werk hebt liggen waar je ook niet aan toekomt. Het is je partner die jou niet begrijpt en waar je elke avond weer ellenlange discussies mee hebt.

0

Hoe houd je werk en privé beter gescheiden?

Hard werken is prima. Maar als de mail constant gecheckt wordt tijdens een ‘romantisch’ etentje en er bij thuiskomst geen kus volgt maar een snelle sprint naar de laptop om te kijken of er nog mail is… tja, dan kunnen we ons voorstellen dat jouw thuisfront daar niet echt happy is. Hoe houd je werk en privé beter gescheiden?