Tips om te kunnen werken aan een betere mindset

Een mindset is de manier hoe jij bepaalde situaties beleefd en hoe je denkt over anderen en jezelf. Een goede mindset heeft veel positieve effecten op je dagelijkse leven en dus echt iets waar je graag aan wilt werken. Je wilt hiervoor zorgen omdat dit zowel een positief effect heeft op je werk als op je eigen lifestyle. Alleen hoe kun je nu werken aan een betere mindset? Hieronder lees je daar meer over!

Tip 1: Zorg voor overzicht

Voor een goede mindset is het van belang dat je vooral de rust krijgt en niet alleen maar bezig bent met anderen. Zo kan het af en toe best voorkomen dat je druk bent. Hierbij kun je denken aan verschillende afspraken die je hebt staan voor werk, maar ook privé. Je agenda staat overvol, waardoor het lastig is om af en toe even tot jezelf te komen. Probeer hierin je bewust te zijn van het stukje planning en timemanagement. Door je hier beter op te richten, zul je al sneller rust in je hoofd krijgen en werken aan een betere mindset.

Tip 2: Zorg voor rust

Het is van groot belang om af en toe voor rust te zorgen in je dagelijkse leven. Tijdens het rustmoment heb je echt even tijd voor jezelf. Je kunt er dan voor kiezen om bijvoorbeeld te doen aan meditatie. Ook heb je verschillende mindfulness oefeningen. Door dit te doen, ga je echt nadenken over je eigen gevoelens en emoties en kun je hierin ook veranderingen aanbrengen. Hoe meer rust je zo af en toe ervaart, hoe beter dit zal zijn voor je mindset.

Tip 3: Fysieke gezondheid

Bij een goede mindset hoort ook een goede gezondheid. Hierbij is de mindset meer gericht op de mentale gezondheid, maar moet je de fysieke gezondheid ook niet vergeten. Denk hierbij bijvoorbeeld aan voldoende beweging, maar ook gezonde voeding. Het is verstandig om bijvoorbeeld voldoende eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten te eten. Het is hierbij van groot belang dat je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Door te werken aan je fysieke gezondheid, werk je ook aan een betere mindset.

Tip 4: Een positiviteitslijstje

Om te werken aan een betere mindset is het van belang dat je bedenk waar je tevreden mee bent. Handig hierbij kan het zijn om bijvoorbeeld dagelijks een positiviteitslijstje te maken. Schrijf voor die dag op waar je trots op bent en wat je bijvoorbeeld goed vond van jezelf. Wanneer je deze dingen opschrijft, sta je hier ook echt bij stil. Daarnaast werkt schrijven ook erg goed. Wanneer je schrijft, onthoud je namelijk beter. Je zult dus op het moment van schrijven zelf stilstaan bij de positieve ervaringen die dag, maar daarnaast zul je deze de rest van de dag ook nog bijblijven, omdat je dit onthoud doordat je het opgeschreven hebt. Ook kun je het lijstje er zo af en toe eens bij pakken, zodat je mindset op een positieve manier wordt herinnerd aan die momenten.