Dingen die je niet moet doen voor het slapengaan
Om de volgende dag goed productief te kunnen zijn, is het van belang dat je een goede nachtrust hebt. Maar sommige activiteiten zorgen ervoor dat je moeilijker in slaap komt.
Categorie: Gezondheid
7 tips om fit te blijven op het werk
Wil je meer bewegen tijdens kantooruren? Zet je dan schrap voor deze 7 ‘deskercises’…
Vervangt deze armband binnenkort je dagelijkse bakje troost?
Slecht geslapen? Nood aan een opkikker? De kans is groot dat de meeste stappen op je pedometer afkomstig zijn van de vele tripjes naar de koffieautomaat, en dat kunnen we je niet kwalijk nemen. Toch is het herhaaldelijk slurpen van het zwarte goud niet bijzonder efficiënt, aangezien je lichaam zo gewoon wordt aan energiepieken, maar ook -dalen. Om dit te voorkomen zou je eigenlijk aan een koffie-infuus moeten liggen dat de cafeïne geleidelijk aan over...
Slaapgebrek is slechter voor productiviteit dan roken en alcohol
Slaapgebrek heeft een grotere negatieve invloed op de productiviteit van werknemers dan factoren als roken en alcoholgebruik.
De impact van lucht, licht en geluid op kantoor
Tevredenheid over de eigen werkomstandigheden is een belangrijke voorspeller voor de gezondheid van medewerkers. Dit geldt voor tevredenheid over de algemene omstandigheden, maar in het bijzonder over de geur en de lucht/ventilatie binnen het een kantoor.
Hardlopen toch niet zo’n goed middel tegen depressies
Lichamelijke activiteit is veel minder effectief tegen depressie dan vaak wordt aangenomen. Het verband is zwak en er zijn grote individuele verschillen.
Volg ons